A naturopatia enfatiza a prevenção de doenças, e os suplementos podem ser usados para fortalecer o sistema imunológico, melhorar a função celular e reduzir o risco de desenvolvimento de condições crônicas.
Na naturopatia, a escolha de suplementos varia dependendo das necessidades individuais de saúde e das deficiências específicas de nutrientes. No entanto, aqui estão seis suplementos que são frequentemente considerados essenciais para o corpo, mas é importante destacar que você deve consultar um profissional de saúde naturopata ou um médico antes de começar a tomar qualquer suplemento:
1-Vitamina D: A vitamina D é crucial para a saúde óssea, imunidade, função cerebral e cardiovascular. Muitas pessoas têm deficiência de vitamina D, especialmente em regiões com invernos longos e pouca exposição solar.
2- Ômega-3: Os ácidos graxos ômega-3, encontrados em peixes gordos e óleo de peixe, são benéficos para a saúde cardiovascular, redução da inflamação e saúde cerebral.
3- Probióticos: Os probióticos promovem a saúde intestinal, melhoram a digestão, reforçam o sistema imunológico e equilibram a flora intestinal.
4- Vitamina B12: A vitamina B12 é fundamental para a formação de glóbulos vermelhos, a saúde do sistema nervoso e a produção de DNA. É essencial para pessoas que seguem dietas veganas ou vegetarianas, já que é encontrada principalmente em produtos de origem animal.
5- Magnésio: O magnésio desempenha um papel crucial em centenas de reações bioquímicas no corpo. Pode ajudar na saúde muscular, nervosa, óssea e cardiovascular.
6 – Vitamina C: A vitamina C é um antioxidante importante que suporta o sistema imunológico, ajuda na absorção de ferro e promove a saúde da pele.
Lembre-se de que as necessidades individuais variam, e a suplementação deve ser adaptada a cada pessoa.
O uso de suplementos deve ser baseado em avaliações de saúde individual para identificar deficiências específicas de nutrientes, no Estudio Equilium conseguimos realizar todos seus exames e descobrir cada deficiências e assim fazer a suplementação correta.
Dicas com a Terapeuta Naturopata
Mayara Castro